【強いダブルスはやっている！】テニスのダブルス練習メニュー4選！

ダブルスをしていると何もさせてもらえず、負けてしまったことはないでしょうか？

自分たちも上手くなったと思っていた矢先に強いペアに負けてしまう・・。

これはテニスでは良くあることですよね。

上には上が数えきれないほど存在するので、次の壁がどんどん現れていきます。

私自身はここがテニスの面白いところだと思ってもいるのですが、やはり負けるのは悔しいものです。

そんなあなたの為にダブルスでレベルアップするための、形式練習とポイント獲得できるパターンを紹介します。

ダブルスでは自分たちが得意としているポイントパターンを多く持っている方が圧倒的に有利です。

そんな強いダブラーになるために今回紹介している基本的とも言えるポイントパターンは必ずできるようになりましょう！

形式練習をするうえで欠かせない4つの心構え

まずは形式練習をする前に欠かせない4つの心構えを紹介します。

形式練習をするときはこの4つの心構えをもちましょう！

簡単にミスしてしまうと練習にならないですし、ポイントを取りたくてバコバコちから押ししても練習になりません。

テニスはいかにボールコントロールするかが重要ですし、ダブルスの場合は後衛なら前衛をどうやって活かすかを考え、前衛なら後衛が作ってくれたチャンスを逃さずにポイントできるかがとても重要です。

自分勝手に後衛で打ちまくっていると、前衛はどう動いていいかわからず困ってしまいます。

相手を崩すためにどうすればいいのかを常に考えてプレーするようにしましょう！

そして、わからなければペアの前衛に相談するか、上手い人に相談してみましょう。

ダブルスは二人でポイントを取る競技なので、シングルスにならないように気を付けてくださいね！

スマッシュ対ロブ

ダブルスにおいてスマッシュはとても重要なショットです。

スマッシュが苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、スマッシュが苦手だと相手はロブを上げれば形勢逆転できる可能性が高くなるので、とても楽です。

そして、スマッシュでポイントが取れなければ正直勝つ見込みは薄いと言ってもいいです。

そうならないためにもスマッシュでポイントを取る練習をしましょう！

練習方法は簡単です。

実際の試合でもこのコースにスマッシュが打つことができれば、だいたいポイントを取ることが可能です。

この技術はダブルスで勝つうえで欠かせないので、しっかりと身につけましょう！

平行陣対雁行陣

平行陣対雁行陣もよくパターンですので、この陣形でもポイントを取るパターンをしっかりと持っておきましょう！

それではそれぞれよくあるポイントパターンを紹介します。

①雁行陣側のポイントパターン

雁行陣後衛の方で良くあるのは、必要以上にショートクロスを狙うことです。

決まればもちろんいいですが、リスクが高いショットですし、浮いてしまうと平行陣後衛にストレートへ流されてしまい失点につながりかねません。

自分でポイントを取りたい気持ちもわかりますが、グッと堪えて相手の足元を狙うことで前衛を活かす配球を心がけましょう！

雁行陣前衛は後衛が作ったチャンスを逃さないように、常にアンテナを張り巡らせておいてくださいね！

②平行陣側のポイントパターン

センターへボールが抜けたときに雁行陣側の選択肢としてはセンター～ストレート方向へ打つかロブの選択ししかありません。

相手が何をしようとしているのかしっかりと観察し、ロブを上げようとしているならスマッシュでポイントを取る準備をしっかりとしておきましょう！

平行陣対平行陣

ダブルスに欠かせないボレー練習がメインとなります。

ボレー合戦になったときにどのように配球をすれば良いかを覚えると共に、ボレーの技術を磨いていきましょう！

基本陣形は下記となります。

この平行陣対平行陣で基本的な戦術がありますので紹介します！

①ストレート展開

②センター展開

もしかしたらこの展開をみてやることが難しいよ！と思った方もいるかもしれません。

しかし、平行陣対平行陣になったときにこのように配球しないとポイントが取りづらいのが現実ですし、レベルアップするにはできるようになる必要があります。

形式でコントロールが難しいなら、ラリー練習や球出し練習から取り組む必要がありますので、現在の実力に応じて練習していきましょう！

そして、何よりも大切なことはこのパターンを覚えることです。

試合でどこに打てばいいかわからないと、コントロールしようがありません。

ポイントを取れるパターンを覚え、やることを明確にすると試合でも楽に配球できますよ！

2バック対2バック

これは４人ともがストロークの状態からスタートします。

しっかりとストレートラリーをしている状態から、どちらかがミスをすればダブルスが始まるので、反対側のラリーも気にながらラリーを続けないといけません。

ダブルスが始まったらすぐに周りの状況を確認しながら、自分は正しいポジションに移動したり、配球を工夫しましょう！

実際のダブルスでもその場の状況判断が求められますので、実践に近い形で練習をすることができます。

まとめ：ポイントパターンを覚えて強いダブルスになろう！

まず、大切な心構えを4つ紹介しました。

しっかりと意識した中で紹介した形式練習を取り組んでくださいね！

そして、練習マッチができるなら積極的に自分たちのポイントパターンで点が取れるようにチャレンジしていきましょう！

この上達のサイクルをしっかりと回して効率良く最短ルートで上達していきましょうね！

もし、ラリー練習に困っている場合は別の記事で紹介していますので、参考にしてみてくださいね！